전체 글123 아킬레스건 다친건지 비복근 손상인지 구분하는 방법 현대사회는 많은 사람들이 앉아서 일을 하다보니까 아킬레스건 파열이 부쩍 많아졌다. 오래 앉아서 굳어진 아킬레스건을 주말에 증가한 활동량으로 인해 손상되는 경우가 대부분인데 급성의 경우 75%가 운동으로 발생하고, 대부분이 30~40대에 남성의 비율이 압도적임. 아킬레스건 파열 증상과 검사 점프, 달리기, 방향 전환시 종아리나 발목 뒤에서 통증과 뚝 소리가 났는데 걷기가 힘들다면 ㅇㅇ 아킬레스건 파열이 맞다. 병원가서 검사하면 엎드린 상태에서 의사쌤이 손으로 종아리를 잡는데 이때 발바닥이 아래로 내려가면 정상이고 움직임이 없다면 아킬레스건 파열이다. 아킬레스건 치료 방법 안타깝게도 수술이 대부분이다. 미세파열은 빈도가 적고 완전파열 환자가 많기 때문이다. 보존치료를 시도하더라도 재발도 높고 관절이 굳어버리.. 2023. 5. 15. 갱년기 영양제 보다 효과 좋은 4가지 돈 쓰기전에 확인 갱년기 영양제 돈 쓰기 전에 이것부터 해보면 어떨까 싶어서 정리해봤다. 여성이 성장하고 늙어가는 과정에 크게 3번의 큰 변화가 있다. 1.초경, 2.출산, 3.폐경인데 갱년기란 폐경 전후의 3~4년간 보통은 40대 후반에서 50대 초반의 기간을 의미하는데 난소가 늙고 여성 호르몬 생성이 줄며, 폐경이 일어나고 그로 인한 여러 가지 신체적인 변화가 일어나는 시기다. 갱년기 영양제 급하게 먹지 말자 갱년기 증후군 누구나 겪는 것은 아니다. 삶이 불편할 정도로 심각하게 겪기도 하지만 갱년기가 웬 말이냐? 이렇게 거의 불편감을 못 느낄 수도 있는데, 몸과 마음이 건강하면 호르몬 변화에 민감하게 반응하지 않을 것이고. 아무래도 건강 관리 마음 관리가 잘 안된다면 갱년기가 힘들 수 있다. 갱년기 증후군을 겪게 되면.. 2023. 5. 10. 갱년기 훼라민Q vs 백수오 이건 알고 먹어야지 갱년기에 도움이 되는 대표적인 두 제품 훼라민큐 vs 유한 백수오 로얄 제품 중 어떤게 내 몸에 더 맞을지 알아보고 힘든 시기 잘 보내서 건강히 지내보자. 갱년기 증상 얼굴이 붉고 열감이 오르다 안면홍조 후끈해서 땀이 나는 야간 발한 불면증 두근거리는 등의 심계항진 두통과 우울감 불안감 예민함 등의 정신적인 변화, 집중력 저하, 기억장애, 질 건조증이나 위축으로 인한 통증 그리고 요실근과 빈뇨 등이 있는데 보통 [혈관 운동성 증상]이라고 표현하는 안면홍조는 갱년기 여성의 약 85%에서 나타난다. 많은 분들이 불편감을 호소하는 대표적인 갱년기 증상이라고 할 수 있다. 뿐만 아니라 만성적으로는 골다공증이나 심혈관계 질환도 유발할 수 있어서 단순히 지나가는 시기의 증상으로 치부할 것이 아니라 적극적인 관리가 .. 2023. 5. 1. 카니보어 다이어트 장단점, 주의사항 모르고 하다간 낭패 인류의 농경 생활 이전에는 주 식량은 사냥과 채집으로 해결했다. 그런데 과일의 경우 특정 구역에 몰려 있어 그 지역의 과일을 다 먹고나면 몇주간은 고기만 먹고 살았다. 그런데 연구 결과 오로지 육식만 먹는 생활이 다이어트에 효과가 좋다고 해서 충격적이었음. 결국 카니보어 다이어트로 대중에게 알려졌는데 장단점과 주의사항에 대해 알고 건강히 살 빼보자. 카니보어 다이어트 원리 고기만 먹는 카니보어 다이어트 핵심 원리는 고기에는 탄수화물이 거의 없고, 포화지방은 인스턴트 에너지로 사용을 못하기 때문에 몸에서 체지방을 계속 사용해서 에너지를 쓰는 현상이 강하게 일어난다. Carnivore (육식 동물) Diet = 육식 다이어트 원시 식습관이 기원이라고 해서 원시인 다이어트라고도 불림. 패션 유행이 돌고 돌듯이.. 2023. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 31 다음
