건강관리76 족저근막염 자가치료 위한 3가지 방법 닥치고 스트레칭 사실 대부분의 족저근막염은 자연치유가 된다. 병에 대해서 잘 이해하고 관리만 잘해주면 자가치료가 가능함. 그런데 여러 병원을 다니면서 다양한 치료를 받고 체외충격파 치료를 반복해도 계속 발바닥이 아픈 사람들의 스트레칭 방법을 보면 엉망이다. 그래서 족저근막염 자가치료에 필요한 정보들을 정리했으니 참고하자. 족저근막염 원인 발바닥에는 족저근막이라는 섬유조직으로 된 두꺼운 막이 있다.발의 아치를 만드는 중요한 구조물 중 하나로 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받도록 하는 부분임. 빨간색 영역에 염증이 생기는 이유가 뭘까? 크게 두 가지 원인이 있음. 족저근막에 과도한 무리 스트레칭 부족 너무 많이 걷거나 운동을 지나치게 하면 건강한 힘줄도 손상이 일어난다. 체중이 높거나 아치가 낮은 평발 반대로 아치가 높은 요.. 2023. 4. 6. 고혈압 낮추는 검증된 방법 5가지와 마음가짐 고혈압 낮추는 방법 10가지에 대해서 알아보자. 고혈압 원인에 대해서는 너무 다양하기 때문에 의사들도 정확히는 짚을 수 없다. 국내에만 1,300만 명 이상이나 고혈압을 갖고 있는데, 어떻게 낮출 수 있는지 또 몸에 어떤 나쁜 영향을 미치는지 살펴보자. 고혈압이 미치는 악영향 예를 들어 우리 혈관을 상수도관이라고 생각해보자. 가정에서 맑은 물을 사용하려면 상수원에서 압력을 통해 물을 집에 보내는데, 물이 이동하고 시간이 지남에 따라 상수도관은 노후가 된다. 그래서 평소에 비해 많은 물이 흐르거나 노폐물이 쌓여 압력이 높아지면 상수도관이 더 빨리 낡아버린다. 결국 흐린물이나 급수 중단 등의 이슈가 생기는데 몸의 혈관과 심장도 상수도관이랑 비슷하게 작동한다고 보면됨. 심장에서 피를 온몸에 공급하려면 강한 압.. 2023. 2. 14. 대장내시경 이른 나이에 필요한 경우와 바뀐 기준 한국 사람들은 맵고 짠 음식을 좋아하니 대장암의 발병률이 굉장히 높은 편이다. 그래서 더더욱 대장내시경에 신경써야함. 세계보건기구 WHO 산하에 있는 국제 암 연구소에서 184개의 국가를 대상으로 세계대장암 발병 현황을 조사했는데 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 조사 대상 국가들 중 가장 높았다. 한국인이라면 더 취약한 대장암 한국인의 대장암 발병률이 세계 1위라고 볼 수 있을 만큼 심각한 수준이다. 가족력 없이도 대장내시경 꼭 받아야 하는 경우 그리고 시작 연령은 어느 정도인지 한번 살펴보도록 하자. 그리고 대한소화기 내시경 학회에서 10년 만에 발표한 2022년 기준 대장암 고위험군 변화에 대해서도 알아보자. 2019년 통계청에서 암으로 인한 사망률에 따르면 인구 10만 명당 17.5.. 2023. 2. 7. 안면홍조 원인 5가지와 없애는 법 이제는 하애지자 안면홍조 없애는 법 그리고 원인에 대해 자세히 살펴보고 고쳐보자. 당황했을 때, 매운 음식, 술을 마셨을 때 얼굴이 빨개지는 경험을 하는데 보통은 얼굴이 빨개졌다가도 금방 가라앉기 마련인데 요즘처럼 추운 날에는 갑자기 따뜻한 곳으로 들어왔을 때 남들보다 심하게 빨개진다거나 홍조가 없어지지 않고 계속된다는 것은 문제가 있는거다. 안면홍조 원인 5가지 홍조는 피부과에 가서 치료를 해도 효과를 보기 어렵거나 자꾸 재발하는 경우가 많다. 이유는 문제가 드러난 곳은 피부이지만 원인은 몸속에 있기 때문이다. 피부는 역시 내부 건강 알리미 같음. 아무튼 내부 균형을 잡아주지 않으면 문제가 잘 해결되지 않는다. 몸속 어느 부분이 문제가 되어서 홍조가 생기는 것인지 가장 흔한 원인부터 놓치기 쉬운 원인까지 정리해봄. 감.. 2023. 1. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 19 다음
