전체 글123 통풍 초기증상 원인과 약 끊는 방법 나이와 관계없이 어느 순간 갑자기 찾아오고, 일상생활이 어려울 정도로 고통스럽고 불편한 통풍에 대해 알아보자. 초기 증상과 어떤 원인으로 발생하는지 그리고 치료와 예방 방법에 대해 살펴볼 거임. 통풍 원인 통풍은 우리가 음식 섭취 시 몸속에 들어오게 되는 '퓨린'이라는 성분을 인체에서 대사 시켜 남은 산물인 요산을 적절히 내보내지 못하거나 아니면 너무 많이 만들어서 이 요산이라는 성분이 혈액 내에서 농도가 올라가는 생기는 병이다. 이렇게 혈액 내 농도가 증가하면, 요산이 결정을 만들고, 이 결정이 관절이나 연골 같은 곳에 쌓이면서 극심한 통증을 유발함. 이 요산염 결정은 관절에 염증을 유발하고, 반복되면 관절에 변형까지 초래함. 지속적으로 요산 결정이 쌓이게 되면, 관절뿐만 아니라 나중에는 콩팥에도 결석.. 2021. 8. 13. 위염 바로 잡기 올바른 식습관으로 고쳐보자 위장질환이라는 것은 현대인들에게 고질적인 병이다. 과도한 스트레스와 불규칙한 생활, 자극적인 식습관까지 위염을 넘어, 역류성 식도염, 위궤양, 위암 등 다양한 질환들의 발병률이 높아지고 있음. 위 건강을 위해 지키기 위해 피해야 하는 음식과 습관들에 대해 살펴보자. 위 건강을 위한 음식 음식과 습관들만 잘 지켜도 복용하는 과정을 피할 수 있음. 건강을 위해서는 몸에 좋은 음식을 많이 먹기 보다는 안 좋은 음식을 피하는 것이 더 효과적임. 그런데 생각보다 일상에서 몸에 좋은 줄 알았던 음식들이 뒤통수를 때린다. 물론 건강한 몸과 위장 기능이 정상이라면, 어느 정도의 섭취는 크게 문제 되지 않지만, 난치성 위장질환, 그리고 만성적인 위장질환을 가진 사람들은 치명적일 수도 있는 음식과 식습관들 지금부터 하나씩.. 2021. 8. 6. 아르기닌 복용법 효능과 부작용 어떻게 먹어야할까 건강을 위해 섭취하는 여러 가지 영양제들 중에서 운동하는 사람들이라면 익숙한 보조제 아르기닌. 이 아르기닌은 운동 효과 말고도 좋은 점들이 많다. 효능과 부작용 그리고 복용법까지 알아보자. 아르기닌 효능 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 하나이고, 어린이나 동물의 성장에 필요한 준필수 아미노산이다. 몸에서 합성하는 양도 있지만, 매우 적기에 준필수 아미노산으로 분류가 되는데, 기타 아미노산들과 마찬가지로 단백질을 구성해서 신체조직을 형성하고, 성장을 돕는데 활용된다. 사람 근육은 에너지 대사를 위해 질소 균형이 필요한데, 이 아르기닌은 질소의 균형을 유지에 큰 도움이 됨. 질소를 운반하고, 저장하거나 배설하는 것에 도움을 주기에 적절히 질소 균형을 유지하는 데 있어서 꼭 필요한 핵심 성분이라고 볼 .. 2021. 8. 5. 크레아틴 복용법 머리카락은 괜찮을까? 크레아틴은 큰 부작용 없이 근육의 효율을 최대화시켜 줄 수 있는 대표적인 성분이다. 운동하는 사람들의 공통적인 고민이 효과적인 운동이다. 많은 운동 보조제들이 있지만, 크레아틴 성분부터 복용법 그리고 부작용까지 알아보자. 크레아틴 크레아틴은 질소를 포함한 유기산이고, 척추 동물의 생체 내에서 합성이 돼 골격근의 에너지 공급원으로 쓰이는 성분이다. 즉, 아미노산의 펩타이드 물질로 근육 운동 시 에너지를 만드는데 필요한 화합물임. 크레아틴의 특징은 90%가량이 골격근 내에 존재하고, 혈액이나 뇌 속에는 소량만 있는 것이 특징이다. 그리고 채워 넣을 수 잇는 총량이 정해져 있고, 꺼내서 사용하고 다시 채워 넣는 이런 순환구조를 갖고 있다. 조금 더 자세하게 크레아틴 메커니즘에 대해 살펴보자. 크레아틴은 근육 .. 2021. 8. 4. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 다음
